똑똑하게 알고 챙기자! 오메가-3의 모든 것👋 건강을 지키는 작은 습관, 오메가-3부터 시작해요안녕하세요, 여러분!현대인은 불규칙한 식사와 스트레스, 환경적인 요인으로 인해 다양한 건강 문제를 겪고 있습니다. 그 가운데 **"오메가-3"**는 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 영양소로 각광받고 있죠.하지만 막상 오메가-3에 대해 알고 싶어도 "어디서 얻을 수 있는지", "영양제로 어떻게 골라야 하는지", "부작용은 없는지" 헷갈릴 수 있습니다.그래서 오늘은 여러분이 오메가-3를 제대로 알고, 똑똑하게 섭취할 수 있도록효능부터 부작용, 식품과 영양제 고르는 법까지 총정리해드리겠습니다!✅ 오메가-3란?**오메가-3 지방산(Omega-3 Fatty Acids)**은 우리 몸에 꼭 필요하지만, 스스로 합성..
